人到中年想長壽，3種食物離不開，滋養頭發，讓眼睛更明亮

      今天萝莉社下载APPPVC地板給大家帶來健康的食譜，一起來了解吧。 

核桃

核桃是現在人們非常喜愛的一種堅果食物，它具有非常強的抗衰來和健腦作用，因此人們將它叫作“長壽果”。常吃核桃可以促進大腦的發育，同時還可以滋養頭發，讓眼睛更加的明亮。

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香蕉

香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。有不少元素對人體有益，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。常吃香蕉既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。還含有所有的維他命、和礦物質，所以從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。對身體健康非常好。

黃瓜

在萝莉社下载APP日常是中，黃瓜是比較常見的蔬菜了，是一味可以美容的菜蔬，可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，還是很好的減肥品。含有一種叫丙醇二酸的物質，有抑製糖類轉化為脂肪的作用，而且黃瓜以清香多汁而著稱，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用.

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