高血壓其實不用害怕，平時多吃這幾種食物，血壓自然悄悄下降！

       活動地板小編告訴你，高血壓不用害怕，平時多吃以下這幾種食物：

       第一種無花果：無花果也是比較常見的水果，一般在超市裏都有賣的，價格也不是很貴，而且無花果的營養成分非常的多，並且有益於人體吸收，多吃無花果可以降低血壓水平，活動地板小編告訴你，因為無花果中含有脂肪酶等成分，可以分解血管裏的脂肪含量，有降血脂的功效，所以像高血壓、冠心病等患者平時可以多吃無花果，減少血管的脂肪含量，使血管更通暢。

       第二種蝦：蝦的品種有很多，但是不論是什麽樣的蝦，都含有豐富的營養物質，而是營養價值很高。蝦的肉質鬆軟，無腥味和骨刺，還容易消化，對人體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。活動地板小編告訴你，蝦中含有的豐富的鎂，對心髒活動具有重要的調節作用，還能減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利於預防高血壓及心肌梗死。

      第三種紅薯：紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素的營養物質，能夠為人體補充多種所需營養物質，而且經常食用能夠促進腸胃的蠕動速度，能夠幫助人體起到潤腸通便的功效。從而有效地降低由於便秘引發的血壓升高的症狀。活動地板小編告訴你，吃紅薯的時候，同時也可以搭配一些還有大量蛋白質的新鮮蔬菜和水果。

       第四種綠豆：患有高血壓的一大原因便是血細胞內的含水量和含鈉量相對來說較高，導致血容量上升，也就是說如果將這些多餘的鈉和水都隨著尿液排出體外，就可以起到一定控製血壓的作用，而綠豆就有這樣的作用。活動地板小編告訴你，高血壓其實不用害怕，平時多吃這幾種食物，血壓自然悄悄下降！

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